3 простых способа заставить себя быстро проснуться

Чай, яркий свет и жвачка ☝🏻

Это три способа заставить себя быстро проснуться, даже если на часах шесть утра, а за окном дождь и слякоть.

☕ Первое, что приходит на ум, когда мы хотим проснуться? Конечно, чашечка кофе! Тут объяснять ничего не надо. Однако заметим, что кофеина в чае гораздо больше, чем в среднестатистическом эспрессо. Так что если действительно собираетесь взбодриться, заварите крепкий чёрный чай или зелёный листовой чай без примесей.

💡Помните, как наши родители будили нас в школу? Уговоры, торги, а потом раз — и яркий свет. Старый советский способ появился неспроста.

Существует такой формат лечения бессонниц — фототерапия. Для того, чтобы вы хорошо засыпали вечером, надо научиться быстро просыпаться. Для этого врачи-сомнологи используют лампы освещенностью 10 тысяч люкс.

Вряд ли такая найдется у вас в квартире, но если совсем не можете проснуться, включите как можно больше света в комнате. Или посветите себе в лицо настольной лампой. Неприятно, но помогает. :)

🍭 Жевательная резинка, как оказалось, увеличивает производительность труда и тоже бодрит.

Это связано с тем, что во время жевания происходит стимуляция мышц, идет сигнал, который будит мозг. Таким приёмом пользуются многие известные личности. Например, Барак Абама на торжественных мероприятиях жует жвачку, хотя это и моветон.

И да: не забывайте, что качественные паузы в течение рабочего дня — ещё один залог продуктивности. Вдохновляйтесь вместе с чайной парой «Сухоцветы» и украшайте жизнь красивыми вещами!